Bezsenność..

Coraz częściej słyszy się o bezsenności. Nowe spędzone na chodzeniu po domu, czytaniu książek, czy siedzeniu na internecie. Dopiero nad ranem przychodzi ochota na spanie - wtedy, kiedy powinno się już wstawać. Jak temu zaradzić?





1. Zioła na sen

Kozłek lekarski - zrób z niego napar. Pij dwa-trzy razy dziennie po 1/3 szklanki. Ma on działanie uspokajające i odprężające.

Szyszki chmielu - Pij przed snem. Łyżkę szyszek zalej 200ml wody, doprowadź do wrzenia, gotuj przez 3 minuty.

Melisa - Przed snem wypij napar w melisy. Powinno to Cię uspokoić, zrelaksować.

2. Wycisz się

Przynajmniej dwie godziny przed snem zrelaksuj się. Weź gorącą kąpiel z aromatycznymi olejkami, wybierz się na długi spacer, obejrzyj jakąś komedię. Rób wszystko to co Cię uspokaja.

3. Wywietrz mieszkanie, a w szczególności pomieszczenie w którym śpisz. 






Reklama! :)
Osoby, które są zainteresowane kosmetykami naturalnymi, zachęcam do zaglądania na stronę:


może skusicie się na coś, a może już zamawiałyście z tej strony? :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2014 My World by Dagmara Rek , Blogger